ランニングスキルが向上したらNPO法人公認「ランニング技能検定」を受検することができます。
受検は無料!どんどんチャレンジしましょう

▼走ることはキツイと思われがちですが、走りの型を覚えると信じられないほど楽に走れるようになります。
▼私達は子供の頃から速く走ることばかりを追求してきましたが、これからはうまく走ることを追求していきましょう!自転車に乗るように自分の2本の脚に乗って自由自在に走れるようになると、走ることがますます楽しくなってきます。
▼JRPOではランニングの型を提唱し、技能の習熟度を確認するための検定を行っています。
▼JRPOの検定は初級から上級まで5段階ありますが、Web検定では初級の4・5級、中級の3級を受検することができるようになりました。
▼走りが変われば世界が変わります、皆さん是非「ラン検」に挑戦してみてください!

◯1級 上級技能
いくつかのランニングの仕方を身につけ、それぞれのランニングの仕方の意味や特徴を理解し、より速いランニングについて考え、体感できるように、また思い通りの走りができるようにする。
◯2.3級 中級技能
スピードをコントロールするための足の引き上げ方や、着地の技能が大切となってくる。この級では、四肢を連動させた身体の動かし方を身につけ、効率よく走れるようになることを目指す。
◯4.5級 初級技能
かけっこや健康のためにランニングやマラソンに取り組むジョガーの方などにも役立つ、走りの基本の「軽快な弾み方」を身につけることを目指す。「弾み方」を身につければ、誰でも楽に走ることができるようになる。

 

カテゴリ概要 カテゴリ説明
1級 様々なランニングの局面に応じて、スキルを使い分けて走ることができる 上級
2級 スピードレベルに合わせ、走り方を切り替えることができる 中級
3級 四肢を連動させ、力強く効率的に走ることができる 中級
4級 無駄のないフォームで軽快に走ることが出来る 初級
5級 リズムに乗って楽に走ることができる 初級